임신 중에는 **엄마와 태아의 건강**을 위해 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 하지만 음식만으로 모든 영양소를 충족하기 어려우므로, 적절한 **임산부 영양제**를 섭취하는 것이 중요합니다. ✅ 임산부에게 필수적인 영양소임신 중에는 평소보다 **2배 이상 많은 영양소**가 필요합니다. 특히, 아래 영양소들은 태아의 건강한 성장과 엄마의 컨디션 유지를 위해 꼭 섭취해야 합니다.1. 엽산 (Folic Acid)임신 초기 **신경관 결손 예방**세포 분열과 태아의 성장 촉진하루 권장량: 400~600㎍추천 음식: 시금치, 브로콜리, 아보카도추천 영양제: 엽산 단일제 또는 복합 영양제2. 철분 (Iron)태아의 혈액 생성 및 산소 공급임신 중 빈혈 예방하루 권장량: 24~27mg추천 음식: 소고기, 시금치,..
